あけはむworld

ミャンマー・ラウェイ

昨日は、ディファ有明に、和術慧舟曾総本部　ラウェイ『ミャンマーVSジャパン　5VS5マッチ』を見に行った。去年は新宿で見た。元所属していた空手道場の指導員のSさんが出場するので応援しに行った。
ラウェイはミャンマーでの1000年の歴史がある、素手顔面OKで、目潰し、噛み付き、故意の金的以外は何をしてもいいもの。だから相当激しい。
5年前に骨肉腫ガンで余命半年と言われながら、右足を失ってもなお戦い続ける串間氏の和術試合での戦いぶりは、去年からさらに迫力があった。
そしてSさんの戦いも、ものすごいスピードで、すぐに相手選手の目の上を切って出血をさせて、そのまま激しい戦闘が連続して繰り広げられて、見てる方も、ものすごく緊張した。ラウェイは、１発の顔面パンチか蹴りで、すごいダメージを受けやすいし、スピードが速いから入ったのがわからない時もあるくらい。結果的には3度のダウンを奪われてしまったけど、とにかくすごい戦いだったし、去年に比べたら、格段にラウェイの戦闘力を身につけていることに感動した。

ラウェイに勝つことは難しいのかと思っていたけど、寒川さんが後ろからの閉め技で勝利にもっていったのには、会場中がわきたった。

みんな出血や骨折しながらの死闘だったけど、その分、見ごたえがあった。

結局見れなかった試合

東久留米で初参戦するHさんの初試合があると、K藤さんから、以前電話もらった。第2肋骨あたりを骨折しているらしい。私は、かつて、右の第2肋骨を骨折した時は、２試合分、辞退したけど、Hさんは出るというからスゴイ。私もその時初試合だった。テーピングの仕方を電話で伝えたりした。少し楽になったみたい。肋骨も上の方だと、笑ったりくしゃみをすると結構痛い。腕を動かすのも痛いし。第6～8まで3箇所くらい一度に骨折した時は、1週間後の試合には座薬を入れて出た。まだ脇の方だから、腕とか動かせるし、くしゃみで痛いということもそれほどでないからね。でも、痛いことには変わりない。
それはさておき、その試合を見に行こうと思ったら、バスを間違えて、結局試合には間に合わず・・・。でも、女子の決勝戦を見ようと体育館にずっといた。
まーものすごい暑さ。クーラーもないし。よくこれで試合するよなあ、と感心しきり。そんな根性は今ない！座っているだけで汗が吹き出る。Hさんの5歳のキュートな娘ちゃんと、お絵かきしたりして遊んでた。主催の道場の女性（かつて試合をして私が勝った＾＾）が、結婚して辞めたって聞きましたよ～と、ちと残念そうに言ってくれた。好きだけどねえ～もうね～怪我もしたくないしね～と根性のなさから心の中で頭を下げる。
帰りにK藤さん、Hさん母娘と女4人でジョナサンでお茶。私はマンゴーパフェ。かなり美味しく感じた。
ちなみにK藤さんも、右手の小指を骨折して包帯で固めてた。サンドバックやってたら、ぴきっといっちゃったんだって～・・・(ｰ_ｰ)　

空手の試合

久々、半年振りくらいに空手の試合を応援しに行きました！関内にある横浜文化体育館。ここは、去年私が優勝した縁あるところ。来ただけで、なんか良いパワーを感じる。
仲の良い仲間と久々に会えてホント楽しかった～♪
試合見てたらやっぱり、あーしてこーして、とやりたくなるものでもある。まあ、見ているのが気楽ではあるけど、思いっきり声を出して声援するのは、一緒に戦っている気分になる。途中からタイムキーパーのお手伝いもして、さらに参加している感、増大。
帰りにお茶しながら、やっぱり大笑いの会話になった。久々に女子のグループでこういう風に盛り上がるわ。たまにはいいやね。また試合があったら誘ってもらおう。
今日は、優勝者1人、4位1人。この優勝者の方は、白帯ながらテコンドーの段持ちで、少林寺などもやっていたというので、さすが蹴りの威力が違った。やっぱり蹴りの一発一発は威力があると素晴らしい。
お疲れ様でした！

路上でラリアート

路上でラリアートをくらった。
午後8時過ぎ。池袋でインドエステをうけて、すっきりしたルンルン気分で携帯でメールをうちながら歩いていたら、突然、第3肋骨あたり、胸の上あたりを、ばーん！と大振りラリアートをくらった。
普通なら、2、3歩後ずさるか、しりもちつくくらいの衝撃だったと思うけど、ぐっと体勢をこらえ、そのままで「うえ！！」と声を出して携帯を持った右手で肋骨を押さえて上半身を少しかがんだ。
後ろでは、よっぱらったサラリーマンのにーちゃんが、「すいません～すいません～」とはしゃぎながら情けない声を出している。
5秒くらいたったか、ゆっくり頭（こうべ）を起こしながら、後ろをこれまたゆっくりふりかえりつつ「いってー・・・ナ」とにーちゃんらをジロリと睨み付けたら、今まで謝りながらも、キャッキャとごまかし笑いをしていた二人は、顔は一瞬固まって、当ててしまったにーちゃんは、アホ口をポカーンとあけながら、目をそらした。
私はそのまま立ち去りました。

なんか、すごーくワタシ、怖かったみたいだ。多分、ターミネーターがズズン、ズズン、とゆっくり起き上がる、あれ？
しかも、あんなにすごいラリアートをくらっておきながら、動じない体勢だったし・・・。
相手は酔っ払いだし、その一瞬に固まった緊張の顔と、すぐ近くにいた女子たちも黙ってしまったのを見て、いたたまれなくなり、「ここは早く立ち去らねば・・」とゆっくりと歩き出した。高倉健ばりな歩き方だった、はず。
いやー、胸筋、鍛えておいてよかった～、空手で肋骨2回も骨折してるし、このくらいは慣れですわ・・・と胸筋をさすりながら歩きつつ、ちょっぴり哀しい気持ちになった。

だって、もっちっといたわってほしいじゃないのよ・・・。いちおー婦女子なんだしさ～。
で、なして、ワタシが悪かったな～みたいな気持ちになるんだよ・・・。

そしてもっと哀しいことが起こった。
事の出来事をダンナに話したら「そんな事起こるなんて珍しいね〜」だと。あの〜感心するポイントでないんですけど(-.-)　
あなたは「ぼのぼの」？

ビリーズ ブートキャンプ6日目

金曜から日曜まで飲んだり、予定がつまってたりで、おあずけたったけど、今日から無事再開。
Vol.3のDVDの2回目。一度やるだけで結構慣れている。今回は途中で休まずになんとか出来た。回数は追いつかないところもあったけど。でも苦しいから、ビリーが「苦しい時こそカウント！カウント！」というたびに、「One～！！　Two～！」とうなり声のようにカウントする。
しかーし！昨日のだめおしのラーメンが原因なのか？いや、どうも野球を見る時点で、お腹周りがいつもよりタプタプしてきてたのは気になっていた。
で、エクササイズを終えてから計ったら、今までにない記録の体重に増えているじゃないか～！おーまいごっと！始めた時より増えてるし。
ウエストは1センチ戻りで、マイナス1センチをまだキープしているけど、こ、これじゃあ、明日の7日目をやっても、そんなにかわりないかも。
4日目までは確かにお腹が引き締まってきてたのに。3日さぼってただけで、この仕打ち・・・。おそるべき、ブートキャンプ！

話は変わるけど、地鎮祭で神様にお供えしたものを食べると、神様のパワーが宿るとされているらしい。昨日はバナナを食べた。
で、他の野菜は、今夜すべて料理して食べた。結構食べた。
いつも、食事後のエクササイズだから、数値に出にくいのかな。
単純に食べすぎなんだろうけど。
そういえば神様って腹出てるよね。
これが神のパワーだったのか？

夏まであと2ヶ月もない。いや、まだある！間に合うのだ！

ビリーズ ブートキャンプ5日目

今日からVoL.3。あっという間に30分。腹筋集中プログラム。スピードが追い付かないところもあったけど、今までの全身フル回転よりかなり楽。汗もさほどかかなかった。
ウエストを絞りたかったらこれを集中的にやると良いみたい。

ビリーズ ブートキャンプ4日目

夜になるにつれて、モモの裏からオシリにかけて筋肉痛が増してきた。
やりはじめて10分くらいしたら汗ダッラダラ。顔から床にボタボタ。
昨日は初めてのＶｏｌ．2だったから戸惑いもあったし、ついていけない状態だったけど、今日は同じＶｏｌ．2をやるのだけど、大体ついていけた。ただ、レッグアップ式の腹筋は、向こうが2回やる間に1回がやっと。その速さにはついていけないが、そこは無理しなくてよいと思う。そのうち出来ることだから。

で、終わってからもろもろ計ったら、体脂肪が少しずつ落ちてたけど、最初のころより2％は減ってた。イタリアでつけた脂肪が落ちたかな？

さて私はＣＭを見ていないのでわからないけど、幾人の人がそれぞれのＤＶＤの時間、つまりワークアウトの時間が知りたいようなので、ここにセット内容を書いてみる。

DVD4枚（ＶＨＳもあり）

DVD1（約55分）
基本プログラム（1日目＆2日目）
日常生活ではあまり使うことのない筋肉を刺激することで、全身の基礎代謝を促します。このプログラムでは、ダイエットに必要なカラダの基礎づくりをおこないます。

DVD2（約55分）
応用プログラム（3日目＆4日目）
二の腕、ヒップ、太ももなど、美しいプロポーションをつくるために必要な箇所を集中的にトレーニングします。付属のビリーバンドを使用することで、よりエクササイズ効果が上がります。

DVD3（約35分）
腹筋プログラム（5日目＆6日目）
多くの方が気にしているお腹まわりを集中的に引き締めます。ビリー独自の腹筋運動は、腹筋前部だけではなく、わき腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛えることで、エクササイズの効果を高めます。

DVD4（約30分）
最終プログラム（7日目）
これまでおこなってきたトレーニングを取り入れたトータルワークアウトです。目標体重目指して最後の1日は楽しくエクササイズしましょう。


以上が内容になりますね。
一通り終わったら自分がやりたいDVDを使ってやればいいわけ。
おそらく、7日間で手に入れるのは、基本的な体作りと、続けられれば、続けられる根性。
慣れを作るに過ぎないと思う。この「慣れ」を作るのがまずは関門ではないかと。
後は続けてなんぼじゃないかな？
バンドは慣れるまで一切使わなくて良いと思った。物足りなくなってきたら使うくらいでもいいかも。

ただ、夏までのあと約2ヶ月で、このお腹周りに居座った脂肪ちゃんたちを、絞り出せるかどうか、はわかりましぇーん。

ビリーズ ブートキャンプ3日目

日記をつけるのも、このプログラムをめげずに7日間やり通すためでもあり。
さて、3日目の今日はDVDのVol.2、応用編。
昨日はバンドを使ってみたけど、腕の筋肉をこれ以上つけたくないのと、まだ初心者なので今日は使わないでやってみた。
それでもかなりきつかった。特にやっぱり腹筋。ついてけない。オシリのワークなどは、全然だめ。明日に期待。

「今日ここに来たのは、心が導いた。明日の場所も、心が導く」だったかな？
「最初の20分は誰でも出来る。その後は、きつい。気合だ。体だけでなく心も変えるんだ」
みたいな事を言ってた。

心と体は一心同体だもんね。たしかに自分の経験でも、空手をやったり座敷舞をやる中で、きついけど精神的には少しずつ強くなれるというか、より平静になっていけると思う。

にしてもカラダ、重！重いと大変だから、今日とかお菓子とか食べる気が逆にしなくなってた。食べると体がより重くなってキツイというトラウマみたいな気持ちになって。相乗効果かな？
体重や体脂肪はさほどまだ変わらないけど、ウエストが1センチ弱くらい減ってきた。
この動きについていけたら、もう少し脂肪燃焼につながるかもしれないけど、運動のブランクはてきめん。やっぱり続けて、脂肪燃焼しやすい体にしていかないとダメだと思う。

継続は、体力なり。

ビリーズ ブートキャンプ2日目

1日目より、慣れてきたせいか、さらにあっという間に感じた。2日目も同じVol.1のDVDを使う。ご飯を食べてからなので体重その他あまり変わらないけど、お腹がちょっとだけ引き締まったかも？＾＾
今日はバンドを使ってみたら、これがきつい！！腕が上がらなくても、使ってみるといいかも。腹筋運動は昨日よりはまだ出来てきたけど、それでもやっぱりDVD通りには出来ない。なんか、足自体の重量が重いんじゃないかと。もすこし細っこい足なら、軽々と上がりそうなものなんだけど？

でね・・・DVDを見ながら家の中でやっていると、何やら、ホラー映画とかで、オツムの弱そうなアメリカ娘（演出上ね＾＾；）が、弟とかに悪態をつきながら、エクササイズをやっている、そして一番最初にコロされちゃう役。なんかあれを思い出して、自分アホやな～と思いつつ。
踊る阿呆に見る阿呆、同じ阿呆なら踊らにゃ損ソン！
汗をうんとかいたので、風呂入ってぐっすり寝よう。
7日目でそんなに変わってなくても、続ければ結果は必ずついてくる！
ビリ～っぽく、今日はおしまい。

なんか、ここのところ、ブログ復活してるな～＾＾

ビリーズ ブートキャンプ

あの「ビリーズ ブートキャンプ」を、空手仲間だったムッチーさんに勧められて早速購入。空手カテゴリーで書くのもどうかと思ったけど、インストラクターのビリーが空手殿堂入りした格闘家でもあるらしいのと、プログラムも空手の型に近いものが入っているから。
空手卒業後、ちょっとジムに仕方なくダンナについていっただけで、だらけきっていて、このまま夏を迎えるのはマズイ！と思って。周りの人は、あのDVDはムリ、と言っていたが。
購入先はこちらです＾＾→
ヨガマットまで思わず買っちゃったもんね。
7日間ちゃんとやって、結果を記録して3週間以内に送ると5000円のキャッシュバックがある。
3日に到着してなかなか箱を開けなかったけど、今日とうとう開けた。ライブへ行く前、マックノートを使ってコーヒーを飲みながらとりあえず見てみた。
そしたら、なんか楽しそう～～！！！！
部分的にやったりしても、結構いける。もともと空手の時にやっていたようなトレーニングとか、瞬発力的な動きとか、蹴りやワンツーコンビネーションなども入り。
ライブから帰ってきて、ご飯を食べた後、早速、体重やウエスト、体脂肪などを測定して所定の用紙に記入。
TVは奥の和室にあるので、ダイニングにマックノートを使ってスタート！DVDが4本あって、まずはそのうちの基本編のVol.1。
あっという間の55分。その中にストレッチもあり、ウォークもあり。今日はリビーズバンドは使わなかった。使わなくてもフィットネスできる。
ただ、腹筋のトレーニングが、めっちゃ厳しかった。相変わらず体幹、特に腹筋が弱い。
う～～～～！！と言いながら、腹筋トレーニングは速さにはついていけなかった。他は空手でやっていたトレーニングくらいのものなので、きついけど動きとしては、なんとかついていけた。
この分だと、ブヨンお腹に腹筋が現れるかもしれない！と期待。
あと6日がんばるぞ～！
「筋トレじゃない！ここは、ブートキャンプだ！」Byびり～　
そう、ここでは入隊というのです。

ビリー51歳。はっきりいってすごいです。
モチベーションUPノウハウも駆使していると思われます。
き、きつい！と思った瞬間
「結果を出すためにやっているんだ！」
「きつかったら、膝をついてもいいんだよ」
などと、飴ムチの使いわけなどお手の物。
最後に、生徒？たちと一緒に手をつないで「私たちがついている！」
そうその仲間意識も、心理コントロールでは重要ですよね。

このDVDのすごいところは、7日間で結果が出る、というのではなく、7日間で結果を出させる、そのプログラムの組み方とビリーの天才的なリズム感と、心理コントロールなんだと思った。
まーウンチクはその辺にして、明日2日目、またやるか～。てゆーかおさらい会の練習もしなきゃいけないんだけど。