ビリーズ ブートキャンプ4日目

夜になるにつれて、モモの裏からオシリにかけて筋肉痛が増してきた。
やりはじめて10分くらいしたら汗ダッラダラ。顔から床にボタボタ。
昨日は初めてのＶｏｌ．2だったから戸惑いもあったし、ついていけない状態だったけど、今日は同じＶｏｌ．2をやるのだけど、大体ついていけた。ただ、レッグアップ式の腹筋は、向こうが2回やる間に1回がやっと。その速さにはついていけないが、そこは無理しなくてよいと思う。そのうち出来ることだから。

で、終わってからもろもろ計ったら、体脂肪が少しずつ落ちてたけど、最初のころより2％は減ってた。イタリアでつけた脂肪が落ちたかな？

さて私はＣＭを見ていないのでわからないけど、幾人の人がそれぞれのＤＶＤの時間、つまりワークアウトの時間が知りたいようなので、ここにセット内容を書いてみる。

DVD4枚（ＶＨＳもあり）

DVD1（約55分）
基本プログラム（1日目＆2日目）
日常生活ではあまり使うことのない筋肉を刺激することで、全身の基礎代謝を促します。このプログラムでは、ダイエットに必要なカラダの基礎づくりをおこないます。

DVD2（約55分）
応用プログラム（3日目＆4日目）
二の腕、ヒップ、太ももなど、美しいプロポーションをつくるために必要な箇所を集中的にトレーニングします。付属のビリーバンドを使用することで、よりエクササイズ効果が上がります。

DVD3（約35分）
腹筋プログラム（5日目＆6日目）
多くの方が気にしているお腹まわりを集中的に引き締めます。ビリー独自の腹筋運動は、腹筋前部だけではなく、わき腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛えることで、エクササイズの効果を高めます。

DVD4（約30分）
最終プログラム（7日目）
これまでおこなってきたトレーニングを取り入れたトータルワークアウトです。目標体重目指して最後の1日は楽しくエクササイズしましょう。


以上が内容になりますね。
一通り終わったら自分がやりたいDVDを使ってやればいいわけ。
おそらく、7日間で手に入れるのは、基本的な体作りと、続けられれば、続けられる根性。
慣れを作るに過ぎないと思う。この「慣れ」を作るのがまずは関門ではないかと。
後は続けてなんぼじゃないかな？
バンドは慣れるまで一切使わなくて良いと思った。物足りなくなってきたら使うくらいでもいいかも。

ただ、夏までのあと約2ヶ月で、このお腹周りに居座った脂肪ちゃんたちを、絞り出せるかどうか、はわかりましぇーん。