ビリーズ ブートキャンプ3日目

日記をつけるのも、このプログラムをめげずに7日間やり通すためでもあり。
さて、3日目の今日はDVDのVol.2、応用編。
昨日はバンドを使ってみたけど、腕の筋肉をこれ以上つけたくないのと、まだ初心者なので今日は使わないでやってみた。
それでもかなりきつかった。特にやっぱり腹筋。ついてけない。オシリのワークなどは、全然だめ。明日に期待。

「今日ここに来たのは、心が導いた。明日の場所も、心が導く」だったかな？
「最初の20分は誰でも出来る。その後は、きつい。気合だ。体だけでなく心も変えるんだ」
みたいな事を言ってた。

心と体は一心同体だもんね。たしかに自分の経験でも、空手をやったり座敷舞をやる中で、きついけど精神的には少しずつ強くなれるというか、より平静になっていけると思う。

にしてもカラダ、重！重いと大変だから、今日とかお菓子とか食べる気が逆にしなくなってた。食べると体がより重くなってキツイというトラウマみたいな気持ちになって。相乗効果かな？
体重や体脂肪はさほどまだ変わらないけど、ウエストが1センチ弱くらい減ってきた。
この動きについていけたら、もう少し脂肪燃焼につながるかもしれないけど、運動のブランクはてきめん。やっぱり続けて、脂肪燃焼しやすい体にしていかないとダメだと思う。

継続は、体力なり。