ストレッチポール

ボールじゃなくてポール。ティップネスでコア・リセットというクラスで使っているハーフポールを2つつなげて、その上に寝ると背骨が伸びて、ストレッチにもなるしコアの筋肉も鍛えられる。先日、アマゾンで入手。これが気持ちいいんだ。そしてCDも入手。声でストレッチを指導してくれるのでそれに従ってやる。
あと家ではバランスボールを使った筋トレしてるけど、これがキツイ・・・。トレーナーのIさんに教えてもらったやり方だけど、ふぬー！と最後の方は気合を入れないと厳しいです。